Thursday, 14 February 2019
Pada dasarnya setiap manusia pasti
ingin memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan tidak memiliki penyakit. Namun,
seiring berjalannya waktu dengan kesibukan manusia pada zaman sekarang ini
dengan gaya hidup seseorang yang tidak sehat seperti merokok, tidur terlalu
larut malam, mengkonsumsi alkohol secara terus menerus. hal ini akan berdampak besar pada kesehatan yang akan datang. Dan kini pun kesehatan mulai terlupakan
begitu saja, bahkan dalam hal kecil sekalipun.
Jika sudah terserang penyakit, barulah
menyadari akan penting nya menjaga kesehatan. Dan jika sudah sakit pastinya
akan berdampak pada aktivitas sehar-hari yang terganggu. Bahkan akan merepotkan
orang lain tentunya. Penyakit kecil bisa menjadi besar jika dibiarkan begitu
saja tanpa diobati, untuk berobat pastinya akan mengeluarkan uang yang banyak. Sebelum
semuaanya terlambat alangkah baik nya kit mencegah itu semua dengan menjaga
pola kesehatan kita, termasuk pola makan, pola olahraga dan lain lain.
Terlepas dari itu pola hidup sehat
mempunyai pengertian, yaitu upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap
sehat dan bugar. Menjalankan pola hidup sehat memang terlihat sangat sulit. Padahal
untuk melakukan hal tersebut sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan asalkan
ada niat dan motivasi yang kuat untuk melakukannya.
Berikut hal-hal yang dapat
dilakukkan untuk menjaga kesehatan tubuh diantaranya:
1.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang
cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur
kita terpenuhi. Karena istirahat sangat penting, istirahat yang buruk bisa
memengaruhi kinerja seseorang, dapat membuat depresi seseorang.
2.
Mengkonsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan
sehat makanan yang baik untuk dikonsumsi yang mengandung karbohidrat , protein,
vitamin, dan apapun yang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Pola makanan
yang sehat agar terhindar dari penyakit.
3.
Cukupi kebutuhan cairan
Tubuh sangat
perlu cairan, konsumsi air mineral atau air putih secara rutin utamakan ketika
bangun tidur. Air mineral mengandung manfaat yang sangat bantak sekalu salah satunya badan menjadi segar , air mineral dapat mengeluarkan semua zat racun yang ada pada tubuh.
4.
Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah kegiatan yang wajib
dilakukan, itu berguna untuk seluruh tubuh manusia dan dapat menjauhkan
penyakit. Olahraga yang dapat dilakukan apa saja yang mengeluarkan keringat.
Sebenarnya masih banyak kegiatan-kegiatan
yang tidak kita sadari bahwa sebenarnya kita telah melakukan pola hidup yang
sehat dan tidak dipungkiri juga ada kegiatan-kegiatan yang sebenar nya tak disadari
juga membawa pengaruh buruk terhadap kesehatan kita. Maka dari itu alngkah
baiknya kita lebih peka lagi terhadap kesehatan diri sendiri. Dan kita harus
memperhatikan penuhan nutrisi apa yang harus diperlukan oleh tubuh, agar
kesehatan kita tetap terjaga.